タバコ関連情報ホームページ
タバコにに害があるのは知っている。わかっているが止められない!
というあなた…本当にタバコの真実を知っていますか?

→English
タバコの効能 タバコは美味い? タバコの毒性「タール」 タバコの毒性「ニコチン」 タバコの毒性「一酸化炭素」 タバコの毒性「ダイオキシン」 健康を考えてタバコを変える?その大きな誤解 禁煙への手助け
モバイルサイト

タバコの効能
 一般的に、タバコを吸うと「気が楽になる」というようなストレス発散的な役割が多くなっていますが、「一服」という言葉が用いられている事からも見てとれます。朝起きて1本、一息ついて1本、イライラして1本、緊張をほぐす1本。

 いただけないのは待ちタバコ
 予定までの暇つぶし、口寂しさを紛わす為にタバコを吸う事。です。身に覚えはありませんか?興味本位でタバコを吸い始めた人が、この待ちタバコから慢性的な「タバコ中毒」へと成長してしまう場合もあります。

 又、世の中にはタバコを吸う事をカッコいいと考える人もいる様です。それはそれで良いと思いますが、吸う当人もタバコに害がある事は知っている様に、周りも知っているのです。少なくとも格好の為だけにタバコに手を出すのは、高いリスクを負います。

 誤解が多いのですが、タバコには気持ちが良くなったり、心を落ち着かせたり、苦しみを和らげるような効果は一切ありません。タバコを吸うと落ち着くという現象はまず起こらないのです。
 実際にそう感じたり美味しいと感じるのは、それこそ猛毒ニコチン依存している状態で、脳が麻痺している状態なのです。

 タバコを吸うとイライラが治まる症状は、既に体がニコチン中毒になっており「体がニコチンを欲してイライラを生じさせている」といういわゆる中毒症状の可能性の方が高いのです。
 つまりタバコを吸えば吸うほど、イライラは治まるどころか徐々に増えていく事になり、イライラが治まるというのは錯覚に過ぎないのです。

 このように、実際タバコには効能もありません。
 それでも吸い続けてしまうのは何度も繰り返すように、ニコチン依存を起しています。
 ニコチンは正真正銘の猛毒です。これは後に説明しますが、タバコが少なからず気を楽にしてくれるものだと考えていた人は、それが嘘っぱちだった事に気付いて欲しいのです。そしてタバコが止められないのは、体が毒物依存をしているからだと知って下さい。

タバコは美味い?
 今タバコはうまいと思っている人も、初めてタバコを吸った時の事を思い出してほしい。あの時はタバコを美味しいと思っただろうか?十中八九、まずかったはずである。

 タバコは美味しくない。タバコを美味しいと思うのは、体に異変が生じている何よりの証拠なのです。

 愛用しているタバコ以外のタバコを吸って、「まずい!」と思った経験はありませんか?そして、まずいのは自分の舌に合わないからだと思いませんでしたか?
 残念ながらそれは大きな勘違いです。今「美味しい」と思っているタバコがあったとしても、タバコは本来、全てまずいものなのです。

 考えてみて下さい。
 大嫌いな食べ物は何度食べても嫌なものは嫌なままです。料理の工夫等により根本的な味を変える方法はありますが、嫌いな味を好きになる事は、まずありません。「我慢して食べればいつかは好きになれる」そんな素敵な法則があれば、子供達はもっと幸せです。

 そう考えると「タバコが中毒を起こしている」事が理解しやすくなります。
 今何事もなく吸っているタバコは、自分の舌に合っているのではなく、本来まずいハズの味が麻痺してしまってわからなくなっているのです。

 この事実は確認しようと思えば出来ます。
 自分が今まずいと思っている他のタバコも、吸い続けるとその内まずさがわからなくなるからです。それがタバコの有害物質による影響だと知らない人は、それを自分に合うタバコだと勘違いしてしまうのです。

タバコの毒性「タール」
 「タール」には少なくとも4000種以上の化学物質が混在し、ニコチンもその一部です。ニコチン以外にもタバコの煙には200種以上の有害物質と多くの強い発ガン性物質が含まれており、これらの有害物質は血液を通って全身に運ばれます。
 タバコを吸う人の真っ黒な肺と吸わない人の綺麗な肺の違いを、写真で見せられた覚えのある人も多いと思いますが、この肺を黒くする原因がタールです。

 発ガン性物質は「がん」を引き起こす原因で、タバコを吸う人のがん死亡率は、タバコを吸わない人と比べて各器官で数倍〜数十倍にもなります。
 中でも喉頭・咽頭・肺のように、直接煙を受ける部位でのがん死亡率が最も高く、女性の場合は子宮がんも心配されます。

 最大限に注意すべき事は、吸っている当人よりも、煙が周囲に与える毒性の方がはるかに危険だという事実です。
 自分が吸う煙を「主流煙」、タバコの先から出る煙・吐き出される煙を「副流煙」といい、周りの人は副流煙による影響を受ける事になります。

 タバコの先から出る煙はフィルターを通していません。空気によってある程度薄くなるとはいえ、主流煙よりも有害物質の濃度が高くなり、タバコを吸っている当人より周囲の方が何倍もの有害物質を被る事になります。
 主な発ガン性物質の量は、副流煙は主流煙より、少なくとも数倍、多い物質では100倍以上の濃度になり、それだけ当人よりも周りの方がガンになる確率が高くなるのです。

タバコの毒性「ニコチン」
 タバコに含まれる「ニコチン」は猛毒である。
 ニコチンは依存性がとても高い物質で、血管を収縮させ血圧を上げる作用もあります。吸えば吸うほどニコチンを多く取り入れる事になり、ニコチンはタバコを吸ってから数秒で脳に到達し、影響を与えます。

 タバコの害を実感するには、まずニコチンの猛毒性を知る事です。
 タバコは少しずつ少しずつ人体に影響を与えるので、吸っている人も体に悪い事は知りながら、特にその毒性を実感する事なく吸い続けてしまいます。多くの人がタバコを吸っているので、「別にいいじゃないか」と考えてしまう気持ちもわかります。しかし、ニコチンの毒性をその辺の泥水程度にしか考えていなかった人は、注意が必要です。

 では、ニコチンはどれくらい毒なのかというと、青酸カリをご存知だろうか。
 サスペンスドラマ等でよく使われており、飲んでしまうと一瞬でぐわーっとなり死んでしまうあの青酸カリですが、ニコチンが青酸カリよりも毒性が強い事は知っていましたか。
 睡眠薬は、1錠飲んでも別条はありませんが致死量を超えて大量に飲むと死に至ります。しかしニコチンはそんなものは比較にならない程、正真正銘の毒物なのです。

 青酸カリは体重1キロあたり、2、3mgが致死量と言われています。1mgは1gの1000分の1なので、ごくごく微量です。
 ニコチンはというと、体重1キロあたり、1mgが致死量ですので、青酸カリよりもっと少ない量で死んでしまう事になるのです。
 タバコに含まれるニコチンの量にもよりますが、大人の場合タバコ2、3本を万一体内に入れると死んでしまいます。それ程毒性の強い物質なのです。

 タバコの毒性を知らずにいる事で一番怖いのが、子供が生まれた後も、喫煙者の親がタバコを安易に放置しておく事です。
 歩き始めの子供は色々な物を口にくわえますが、その頃の子供は、タバコを1本の半分でも過って体内に入れてしまうと死に至る可能性が高いのです。

 この危険性を知っているのと知らないのでは、大きな差があります。

タバコの毒性「一酸化炭素」
 運動している人にタバコを吸うなとよく言うのは、「一酸化炭素」が運動能力を衰えさせ、持久力等を低下させてしまうからです。

 一酸化炭素は記憶力等にも悪影響を与え、動脈硬化を促進するので血管系の病気(心臓病・脳卒中等)を起しやすくなります。

タバコの毒性「ダイオキシン」
 タバコには「ダイオキシン」も含まれています。
 ダイオキシンは日常生活でも接していますが、タバコを吸う人は、吸わない人よりも1日1.2〜1.3倍程のダイオキシンを摂取する事になります。

 ダイオキシンは一時期に比べると重要視されなくなっていますが、タバコの煙に含まれるダイオキシンの濃度は、化学工場やゴミ焼却場の排気煙の数倍、場合によっては200倍以上にもなるのです。
 タバコに含まれるダイオキシンの中でも、最も毒性の強い2.3.7.8-TCDD(塩化ダイオキシン)には発ガン性があり、がん細胞の増殖を促してがんの発生を高める働きがあります。

 動物実験では、ダイオキシンは微量でも甲状腺に影響する事や、生殖機能(性器異常含む)にも影響を及ぼす事が確認されています。

 さらに、妊婦がタバコを吸う事は子供の発育に影響を与え、学習や運動能力の低下、低体重児・低身長児が生まれやすくなる事に深く関係しています。
 これはニコチンや一酸化炭素の血流障害による影響とも考えられていますが、甲状腺機能の低下にも関与しているとされています。

健康を考えてタバコを変える?その大きな誤解
 「健康を考えて、タールやニコチンが少ないタバコにした」という人の話を聞きますが、実はタールやニコチンが少ないタバコの方が健康被害が少ないかというと、残念ながらそうではないのです。

 タバコには有害物質が200種以上含まれている事を忘れてはいけません。タールやニコチンが少なくても、それらの有害物質は残ったままですし、一部の有害物質は、タールやニコチンが少ないタバコの方が多く入っているのです。
 一酸化炭素の量はどのタバコでも変わらず、動脈硬化や心筋梗塞等を引き起こす危険性が減る事はありません。

 タールやニコチンの極力少ないタバコが発売されていますが、決して健康被害が少なくなるというものではない為、注意が必要です。
 逆に、タールが少ないタバコに変えると物足りないと感じてしまい、以前より深く吸い込むようになる場合が多く、さらなるニコチン依存を引き起こす原因になります。

 結局、本当に健康を考えるならタバコを吸わない事、それ以外に無いのです。

禁煙への手助け
 「禁煙したい」と思ってすぐにやめられるのなら幸せです。
 なぜなら喫煙者のほとんどは「やめたい」と思っているのに関わらず、やめられていないからです。

 タバコを一度やめた人の5割が1年以内に元に戻ってしまうそうです。
 やめられないのは、精神力や根性が足りないせいだと言われてはいますが、これだけの人が体に悪い事を理解しながらもやめられないのですから、精神力・根性だけでは片付けられない理由があります。

 やめられない原因は、ニコチン依存精神的な依存です。

 ここでの精神的な依存というのは、ある意味「クセ」になってしまった状態の事です。「仕事柄、タバコがないとやってられない」という人がいる様に、「タバコが無いと生活上に支障をきたすのではないか」と体が思い込んでしまっているタイプ。
 これはあくまで精神的なものなので、タバコに害がある事さえ知っていれば生活環境が変わるとパッタリやめられる人もいます。
 又口寂しさでタバコに手が出る人は、アメやガム等の変わりになるものを常備して試してみて下さい。

 しかし精神的な依存も、放っておくとニコチン依存になります。

 「やめられないし、まあ仕方ないか」そんなのんびりしている場合ではありません。
 まず、タバコは単なる趣向ではなく正真正銘の毒物である事、タバコをやめられないのはニコチン依存による病気であるという事を、どうか早く自覚して下さい。

 ニコチンの毒性は他項でも述べましたが、例えれば初期のがんを告知されて治療せず放置している状態」です。タバコを吸い続ければ当然悪化します。
 そして忘れてはいけないのは、喫煙者の身近にいる人はその何倍もの被害を受けているという事です。


あなたのタバコは、自分の命よりも身近な人の命を危険にさらしている。

 ちなみに、チョコレート依存性というのもあります。
 含まれるカフェインへの依存を起こすもので、甘さを求めるわけではありません。
 チョコレート好きに食べるなと言っても難しい様に、タバコはそれ以上に難しいのです。

 タバコ病というものができ、酷い状態の患者には医師が宣告する制度があれば自覚しやすいと思いますが、予想通り税収が激減するでしょうから待っても出来ないでしょう。

 禁煙をしたいと思っている人は暇があれば、タバコの知識を読み返してみて下さい。表面的ではなく、タバコが与える影響は何かを頭に刷り込む事が、依存から離れる手段の一つです。

 間違ってはいけない事。
 それは、タバコは必需品ではなく無意味であるという事です。
 体はタバコを必要とはしていません。
 病気を克服すると、体調が改善します。
 体が今より動くようになるという事です。
 肺が真っ黒になっていようと、徐々に綺麗になります。
 当然、吸い続ければこの反対の事が起こります。

 「あなたはまだ、タバコを吸っているのですか?」

重要キーワード
タバコに効能は一切無い
体がニコチンを欲している
タバコが中毒を起している
周囲の方が何倍も危険
ニコチンは青酸カリより猛毒
親はタバコを放置しないで
妊婦の喫煙が及ぼす影響
タールの大小は関係ない
間違ってはいけない事

他キーワード
待ちタバコ
タバコ中毒
ニコチン中毒
中毒症状
毒物依存
大きな勘違い
麻痺しているだけ
タール
200種以上の有害物質
発ガン性物質
真っ黒な肺
肺を黒くする原因
がん
ガン死亡率
数倍〜数十倍
主流煙
副流煙
少なくとも数倍〜100倍以上
ニコチン
猛毒
依存性がとても高い
最たる猛毒性
青酸カリ
致死量
体重1キロあたり、1mg
タバコ2、3本で
1本の半分で
一酸化炭素
運動能力
記憶力
動脈硬化
血管系の病気(心臓病・脳卒中)
ダイオキシン
1日1.2〜1.3倍程
塩化ダイオキシン
がん細胞の増殖
濃度
工場等の数倍〜200倍以上
甲状腺
生殖機能(性器異常含む)
心筋梗塞
さらなるニコチン依存
タバコを吸わない事
5割
やめられない原因
精神的な依存
仕事柄
アメやガム
病気
治療せず放置
チョコレート依存
タバコ病
医師が宣告
禁煙したい
必需品
無意味である
体調が改善

モバイル(携帯)

http://yonepro.com/tobacco/m/


(C)2008 Tobacco Kills.(Japanese only) - All Rights Reserved.